Sortir en famille

Les excursions familiales constituent une merveilleuse occasion de faire des activités ensemble. Que ce soit pour une promenade, une randonnée ou une course, la préparation adéquate permet à toutes et tous de partir en toute sérénité. Ces conseils rendront sûrement votre prochaine excursion inoubliable.

Le bon équipement, de la tête aux pieds

Pour une course sûre et agréable, il est primordial de porter des vêtements adaptés.

• De bonnes chaussures
  Optez pour des chaussures solides et confortables, adaptées au terrain, qu’il s’agisse d’un sentier forestier, de gravier ou d’asphalte.
  
  
• S’habiller selon le principe de l’oignon
  Plusieurs couches permettent de s’adapter rapidement aux changements de température.
  
  
• Protection solaire
  Un chapeau, de la crème solaire et des lunettes de soleil protègent des rayons UV, même par temps nuageux.
  
  
• Vêtements de rechange
  Il est judicieux d’emporter des vêtements de rechange, surtout pour les enfants. En faisant une pause en sueur, on risque de prendre rapidement froid.

Visibilité rime avec sécurité

Notamment en courant, en se promenant ou en randonnant, mais aussi en se déplaçant à vélo, en skateboard ou en trottinette : à l’extérieur, il est important d’attirer l’attention sur soi. C’est pourquoi Generali s’engage pour plus de visibilité et de sécurité sur les routes avec l’initiative « Les Lumières ». Le but ? Être repérable grâce à des vêtements, des casques et des accessoires réfléchissants et éviter les accidents. Il existe toutefois d’autres conseils pour garantir une visibilité optimale.

• Réflecteurs
  Équiper de réflecteurs les membres mobiles du corps, comme les bras et les jambes. Ceux-ci augmentent la distance de perception de quatre à cinq fois.
  
  
• Vêtements clairs
  Portez des vêtements clairs et imperméables avec des réflecteurs intégrés pour être visibles en cas de mauvaise luminosité.
  
  
• Autocollants réfléchissants
  Les enfants peuvent décorer leurs vestes, leurs sacs à dos et leurs casques avec des autocollants réfléchissants. En plus d’être sûr, c’est amusant.
  
  
• Lampes de poche et lampes frontales
  Elles vous aident certes à voir le chemin, mais vous rendent aussi plus repérables par les autres.
  
  
• Visibilité des animaux domestiques
  Les autres membres de la famille, comme les chiens, peuvent également être équipés de colliers ou de laisses réfléchissants. Pour une sécurité maximale.

La planification avant tout : les pauses et la restauration

Une bonne planification facilite toute excursion et la rend plus sûre.

• Collations
  Emportez suffisamment de provisions pour fournir de l’énergie à tout le monde. Les enfants ont besoin de petits en-cas plus souvent.
  
  
• Boissons
  Il n’y a jamais trop d’eau. Si aucun point de vente, refuge de montagne ou autre n’est aménagé en route, nous recommandons au moins 1,5 litre d’eau par personne.
  
  
• Prévoir des pauses
  Les enfants ont des besoins différents de ceux des adultes, prévoyez plus de pauses sur les aires de jeux, les aires de pique-nique ou les points de vue.
  
  
• Surveiller la météo
  Informez-vous à l’avance sur les conditions météorologiques et adaptez votre itinéraire en conséquence.
  
  

Premiers secours : parés pour les urgences

Un petit accident est vite arrivé. C’est pourquoi un sac d’urgence bien fourni est indispensable à toute excursion.

• Pansements et bandages
  Parfaits pour les petites écorchures ou les ampoules.
  
  
• Désinfectant
  Pour le nettoyage des plaies.
  
  
• Numéros d’urgence
  Ayez toujours à portée de main les numéros essentiels en Suisse.
  Police : 117
  Ambulance : 144
  Rega (assistance médicale aérienne) : 1414

Une bonne préparation fait de chaque excursion une expérience à la fois détendue et sûre. Qu’il s’agisse de courtes promenades ou de longues randonnées, profitez du temps passé avec votre famille. Nous espérons qu’avec nos conseils, vous pourrez vous promener toute l’année en toute sérénité et sécurité. Découvrez nos itinéraires favoris sur cette carte.